[sunshine]

Anterior postat de kickbox

Practic kickbox de 9luni eram obez pana sa ma apuc de kickbox la sala fac mai mult cardio alerg pe banda pe stepper si bicicleta si fac cate 4000 de abdomene pe seri se vad rezultate . Multumesc pentru raspunsuri o sa le pun in aplicare . Mai vreau sa stiu daca ma puteti ajuta eu nu mananc mult nu am un regim alimentar si vreau sa stiu daca nu mananc imi scade masa musculara? am citit ca trebuie sa mananci 6-7 mese pe zi :O mam speriat vreau sa slabesc maxim 10kg nu vreau sa le dau jos in timp scurt Multumesc

Atunci continua cu cardio, si renunta la aparatele cu greutati.
E ok 6 mese pe zi, dar mici. NU f consistente. 3 principale si 2 gustari, maxim 3. Pt masa musculara trebuie sa nu neglijezi proteinele.
Daca te infometze, da, pierzi din muschi.