View Single Post
  #1103 (permalink)  
Vechi 21 feb 2012, 15:12:02
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10

Am mai facut o tura de curatenie,am terminat alta camera(dormitorul mic),m-au sunat ca maine imi vine parte din mobilaDa trebuie sa ies sa scot bani de la bancomat si al meu nu vrea sa iasa inca..se simte inca slabit.Afara nu a mai nins,si e cald si frumos zici ca-i primavara.
Mai am baia mica si livingul si gata!
Sa zic si ce am papat azi:
cum m-am trezit am luat uleiul de catina cu juma lingurita miere,am baut si ceai de macese cu alta lingurita de miere.Peste o ora am luat md-4 felii de piept pui afumat Caroli(ce sarat a fost!!)+3 feliute de cascaval vaca+o rosie
pranzul a fost 4 aripi de pui la cuptor,crocante(din pacate au fost cu piele si am mancat tot)+un sos din o lingura smantana grasa,un catel de usturoi si 3 linguri cuburi de rosii Cirio
la cina voi bea o cana de lapte 1.5%grasime ,voi lua catina si alta miere si gata ziua.
Ma apuc de baie..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]