Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
ieri
md 1 covrig
g1 1 banana
d: salata cu ton
c; branza slaba de vaci+ rosii+ / avocado mijlociu+ dressing fara ulei
chiftea mica din carne slaba
total puncte 18.5
sport: mers 60 min, ritm normal
azi;
md; activia cu cereale+ lingurita seminte de chia
d: sandwich cu paine integrala si felii subtiri de salam de Sibiu
si un kefir
g 1 banana
c: 1 ciorba de perisoare( aceeasi carne slaba), ardei iute
2-3 linguri musaca
1 crackers, 2-3 buc caju prajit
am depasit punctajul asa ca astazi fac aerobic 40 min, intensitate medie.
|