Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015, parte din categoria Slabute.ro; ieri
md 1 covrig
g1 1 banana
d: salata cu ton
c; branza slaba de vaci+ rosii+ / avocado mijlociu+ ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2015, 19:04:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Dieta: 1200 cal
Date: 164cm, 68.9kg
Mesaje: 591
Aprecieri acordate: 907
Am fost apreciat(a) de 814 ori in 413 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
ieri
md 1 covrig
g1 1 banana
d: salata cu ton
c; branza slaba de vaci+ rosii+ / avocado mijlociu+ dressing fara ulei
chiftea mica din carne slaba
total puncte 18.5
sport: mers 60 min, ritm normal
azi;
md; activia cu cereale+ lingurita seminte de chia
d: sandwich cu paine integrala si felii subtiri de salam de Sibiu
si un kefir
g 1 banana
c: 1 ciorba de perisoare( aceeasi carne slaba), ardei iute
2-3 linguri musaca
1 crackers, 2-3 buc caju prajit
am depasit punctajul asa ca astazi fac aerobic 40 min, intensitate medie.
|
10 iun 2015, 19:26:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Ieri, 09.06
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:20
Omleta, 100g - 158 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Smantana 20% grasime, La Dorna, 30g - 61 calorii
Ulei de cocos, 10ml - 87 calorii
chifla din migdale, 30g - 150 calorii
Ardei gras galben, 30g - 9 calorii
Castraveti, 70g - 11 calorii
Rosii, 30g - 6 calorii
Avocado, 35g - 56 calorii
Masline negre, 15g - 18 calorii
Cascaval, 20g - 67 calorii
Gustare 1, ora 11:12
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 15g - 95 calorii
Prânz, ora 13:51
Smantana 30% grasime, Gusturi Romanesti, 20g - 65 calorii
Pastrama traditionala afumata, Gusturi Romanesti, 15g - 15 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 15g - 95 calorii
chifla din migdale, 35g - 175 calorii
Salata de varza, 100g - 45 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), ciocanele, carne macra, gatite, la cuptor, fripte, 80g - 138 calorii
Avocado, 40g - 64 calorii
Nuci, 30g - 197 calorii
Cina, ora 14:01
Ciorba oase porc a la Lauricius, 350g - 88 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1602 calorii
Azi, 10.06
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:20
Omleta, 100g - 158 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Smantana 20% grasime, La Dorna, 30g - 61 calorii
Ulei de cocos, 10ml - 87 calorii
chifla din migdale, 30g - 150 calorii
Ardei gras galben, 30g - 9 calorii
Castraveti, 70g - 11 calorii
Rosii, 30g - 6 calorii
Avocado, 35g - 56 calorii
Masline negre, 15g - 18 calorii
Cascaval, 20g - 67 calorii
Gustare 1, ora 11:12
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 15g - 95 calorii
Prânz, ora 13:51
Smantana 30% grasime, Gusturi Romanesti, 20g - 65 calorii
Pastrama traditionala afumata, Gusturi Romanesti, 15g - 15 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 15g - 95 calorii
chifla din migdale, 35g - 175 calorii
Salata de varza, 100g - 45 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), ciocanele, carne macra, gatite, la cuptor, fripte, 80g - 138 calorii
Avocado, 40g - 64 calorii
Nuci, 30g - 197 calorii
Cina, ora 14:01
Ciorba oase porc a la Lauricius, 350g - 88 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1602 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1517 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1517 calorii
De maine mergem si la sala 
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lumy5:
|
|
10 iun 2015, 21:21:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
si caloriile sunt relative,. ca poti manca mai putine calorii si te saturi, sau ai nevoie de mai mult. 1200 dupa cum s-a zis, nu e la fel ;pt cele cu greutate diferita.
ieri am mancat, cirese un bol
pepene rosu cam 2 felii
la pranz supa de pui cu legume
cafea cu lapte gheata si indulcitor
avocado cu rosii si broccoli
peste la gratar
la cina cateva alune, si rosii cu castravete o buc miica de lipie
sport 70 min
__________________
inceputul e greu
|
10 iun 2015, 23:28:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Meniu azi:
-90 de grame paine integrala prajita+mozzarella+rosie+un pahar lapte de soia
-2 bucati de somon pe grill+salata(castravete,rosie,salata verde.ceapa.ardei)
-o para+o nectarina+20 migdale
-un burger(cheat meal)
Sport:0
+2 puncte
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
|
|
11 iun 2015, 06:14:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
CALORII INGERATE marti 9 iunie 2015
Mic dejun, ora 08:27
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Suc de lamaie, proaspat stors, 25g - 7 calorii
Banane/Banana, 185g - 165 calorii
Iaurt de baut natural 2% grasime, Zuzu, 200g - 98 calorii
Fulgi de ovaz marunti bio, 37g - 131 calorii
Gustare 1, ora 13:08
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Suc de lamaie, proaspat stors, 30g - 8 calorii
Prânz, ora 13:10
Carne de curcan, inima, toate clasele (de curcan), gatita, innabusita, 100g - 136 calorii
Telemea de oaie, 30g - 81 calorii
Legume la tigaie, 150g - 104 calorii
Gustare 2, ora 18:40
Iaurt de baut din lapte de capra 3.5% grasime, Gusturi Romanesti, 300g - 180 calorii
Cina, ora 22:53
Salata Midi Greek, McDonalds, 185g - 232 calorii
Ulei de masline extra virgin Bio, 7ml - 58 calorii
Otet balsamic, 4ml - 4 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1216 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1375 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1375 calorii
Meniu de 2 puncte
|
11 iun 2015, 06:25:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
CALORII INGERATE miercuri 10 iunie 2015
Mic dejun, ora 08:14
Ceai verde, 500ml - 10 calorii
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 10g - 23 calorii
Paine de secara bio PUMPERNICKEL, 50g - 103 calorii
Branza cu mucegai nobil albastru, 20g - 71 calorii
Ochiuri Romanesti (in apa), 110g - 177 calorii
Suc de lamaie, proaspat stors, 30g - 8 calorii
Gustare 1, ora 13:00
Prajitura cu lapte, Kinder, 30g - 125 calorii
Praline fine Belgiene, 10g - 56 calorii
Prânz, ora 13:03
Nuci, 5g - 33 calorii
Praline fine Belgiene, 20g - 112 calorii
Prajitura cu lapte, Kinder, 15g - 63 calorii
Carne de curcan, inima, toate clasele (de curcan), gatita, innabusita, 80g - 109 calorii
Telemea de oaie, 30g - 81 calorii
Legume la tigaie, 100g - 70 calorii
Gustare 2, ora 17:08
Pastrav la gratar By Mihaela, 180g - 179 calorii
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii
Cina, ora 19:50
Amandina, 50g - 118 calorii
Savarina, 150g - 789 calorii
Tort Diplomat, Fox Foods Sima, 30g - 60 calorii
Gustare 3, ora 22:08
Pizza, 150g - 396 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2588 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1366 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1366 calorii
Meniu de -2 puncte. A fost ziua mea si am gustat din toate tratatiile. Nu stiu daca gramajele sunt foarte corecte pentru ca nu le-am cantarit dar efectiv am mancat din toate, cina a fost o formata din parti mici din mai multe prajituri iar ulterior alor mei le-a fost foame si au comandat pizza. O felie a fost mare, cred ca am mancat cam jumatate dintr-o felie. Am avut o stare de agitatie si as fi iesit un pic sa ma plimb, sa imi consum putin din surplusul de calorii acumulat. Fiind noapte nu am iesit singura, insa m-am culcat dupa 12 noaptea si m-am trezit la 6.
Pot sa va promit ca este singura zi cu slabiciuni pana la 8 august cand e ziua sotului. Nu m-am cantarit, o fac maine, oricum efectele sunt intarziate.
Plan azi:
MD glucidic Montignac
G1 iaurt de baut de capra Gusturi de la Mega
Pranz: dovlecei caliti in ulei se fl soarelui cu rosii uscate italienesti si telemea de capra aau oaie
G2 ceva nuci
Cina e prea departe dar va fi ok.
Pun planul ca sa ma ai tin de el 
Ultima dată editat de Mihaela1006; 11 iun 2015 at 06:28:07.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
|
|
11 iun 2015, 08:44:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
La multi ani Mihaela , sanatate si impliniri pe.toate planurile, chiar daca nu sunt in concurs ma bucur ca cineva(tu) l.a organizat si mai intretine activitatea pe forum.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
11 iun 2015, 09:06:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Mihaela, La multi ani! Sa ti se îndeplinească toate dorintele!:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
|
|
11 iun 2015, 09:17:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
La multi ani Mihaela!!
Nu-ti face griji pentru abatere - compensezi tu zilele urmatoare!!
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
11 iun 2015, 10:36:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
meniul pentru azi(joi)
mic dejun iaurt cu fulgi de ovaz(2 linguri) si 100 grame de capsuni
gustare 2 mere
pranz peste la gratar cu salata de cruditati
gustare 4 nuci
cina 300g cirese
sport 30 minute bicicleta
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
2015, baie, calorii, concurs, concursuri, costum, dieta, frumoase, in, iulie, iunie, mancat, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
