View Single Post
  #1117 (permalink)  
Vechi 15 iul 2013, 20:24:10
JC1's Avatar
JC1 JC1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
Post Rapoarte nr. 5 şi 6

Raport săpt. 1-7.07


Meniuri:
2 conforme * 2p = 4p ( gustarea 2 de vineri cheat meal)
2 de 0p * 0p = 0p
3 neconforme * -2p = -6p
Total: -2p

Sport:
150 > 55 = -5p

Greutate:
1kg luat = -3p


TOTAL:
-2p - 5p - 3p = -10p



Raport săpt. 8-14.07


Meniuri:
2 conforme * 2p = 4p ( prânzul de sâmbătă cheat meal )
4 de 0p * 0p = 0p
1 neconforme * -2p = -2p
Total: 2p


Sport:
150 > 130 = -5p

Greutate:
0.5 kg slăbite = 0p ( se reportează pe ultima săpt )


TOTAL:
2p - 5p + 0p = -3p


-cred că sunt ok, adică e puţin cam noapte acum şi mai am de rezolvat încă o chestie -
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat