Eu dimpotriva, cand eram mai tanara nu puteam slabi decat putin si greu. Acum am dat jos in mai putin de 4 luni peste 20 de kg. fara efort - adica fara sa ma chinui, vreau sa zic.
depinde de organism, de (dez)echilibrul hormonal, de mai multi factori, cred.
Am inteles ca pana acum datorita unui exces de testosteron, care atragea dupa sine exces de insulina, nu slabeam, dar acum - uite ca si
pauza are avantajele ei - analizele imi arata un testosteron perfect normal, asa ca profit la maximum de acest lucru.
Adorama, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1867 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1093 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]