Subiect: fix la fix...niky
View Single Post
  #112 (permalink)  
Vechi 27 oct 2018, 06:36:26
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky
azi incep a treia luna cu 96kg si speranta de a avea o luna mai buna. in cea dea doua luna am slabit doar 1.9kg dar cu foarte multe abateri.
meniul de dimineata: pasta de avocado cu paine crocanta si oua de prepelita.
pe timpul zilei sigur va fi mamaliguta, saramura de peste(caras si biban) si sarmale. vreau sa fac si prajitura desteapta cu cacao asa ca probabil macar o bucatica si de prajitura.
week-end placut tuturor!
Ticker slabit pentru nikytour
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (30 oct 2018), lidiuta (27 oct 2018), Zoe (27 oct 2018)