Buna si bravo pt ca ai cerut ajutor!
Sa stii ca dietele extreme nu fac decat sa acutizeze dorinta de binge, cred ca toate stim asta. Adica dupa ce papi toata ziua doar 3 mere, a doua zi vei da iama in biscuiti si cioco. Nu e o regula, dar e fff mare probabilitatea sa fie asa.
Se poate sa nu mananci suficient caloric ca sa slabesti - adica ai intrat in blocaj, din cauza dietelor extreme sau sa mananci alimente dietetice prea multe si tot nu produci deficitul caloric necesar . Eu cred ca tu papi mult prea putin pt a slabi.
In primul rand, ai vorbit cu cineva despre starile tale psihice? Cantareste-te maxim o data pe saptamana ca altfel innebunesti, de 3 ori pe zi e prea mult
Incearca o vreme sa papi sanatos, pana te mai linistesti mental si dupa aceea incearca o dieta de 1200 cal pe zi, nu cred ca e cazul mai putin
Bafta