Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de marinuta
kebabul il voi face astfel:voi lua o foaie de lavas cu rosii+morcov picant+castraveti murati+ ardei ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2012, 13:13:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
e bun, doar sa nu uiti sa mananci doua bucatele de ciocolata la cina.
Si maine esti la vitamine, nu? O sa vezi ca daca te tii de treaba vor disparea kilogramele
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 13:53:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: need help :(
Buna si bravo pt ca ai cerut ajutor!
Sa stii ca dietele extreme nu fac decat sa acutizeze dorinta de binge, cred ca toate stim asta. Adica dupa ce papi toata ziua doar 3 mere, a doua zi vei da iama in biscuiti si cioco. Nu e o regula, dar e fff mare probabilitatea sa fie asa.
Se poate sa nu mananci suficient caloric ca sa slabesti - adica ai intrat in blocaj, din cauza dietelor extreme sau sa mananci alimente dietetice prea multe si tot nu produci deficitul caloric necesar . Eu cred ca tu papi mult prea putin pt a slabi.
In primul rand, ai vorbit cu cineva despre starile tale psihice? Cantareste-te maxim o data pe saptamana ca altfel innebunesti, de 3 ori pe zi e prea mult
Incearca o vreme sa papi sanatos, pana te mai linistesti mental si dupa aceea incearca o dieta de 1200 cal pe zi, nu cred ca e cazul mai putin
Bafta
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 14:32:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
tocmai am papat si kebabul si iam adaugat si ceapa un pic si castrabeti mici marinati fetelor asa de bun a iesit ciocolata neagra o sal rog pe sot sa cumpere oare a posibil in 2 zile sa slabesc cu 1kg si 300 grame?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 ian 2012, 14:40:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Bafta Monica cu noua dieta. Sa iti mearga de minune cu ea
|
Ms bafta si tie cu slabitul
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 15:33:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: need help :(
Citat:
Anterior postat de deeSunrise
fetelor sunt disperata...
in ultimele 2 luni m-am ingrasat 5 kg, poate nu suna a disperare, dar m-am chinuit multi ani sa slabesc si acum simt ca tot efortul pe care l-am facut a fost in zadar.
Am avut 64 kg la 1.64 pana prin clasa a 10a.. pana cand m-am decis sa slabesc... am inceput sa tin tot felul de diete (inventate de mine si combinate cu ce gaseam pe net) si in 3-4 luni am ajuns la 50 - 51 kg..in urmatorii 3 ani am tinut un regim de mentinere, luam cate un kg in sesiune si il dadeam jos dupa... dar in ultima perioada am luat-o razna efectiv.. nu ma mai pot controla, ma ingras in tot ce fac, si nu mananc carne, decat foarte rar (la 8-9zile) si nu porc, prajeala nu se face la mine in casa, insa sunt foarte stresata cu examenele.
Problema este ca eu am tinut regim foarte strict si nu am consultat nici un nutritionist, nu ascultam de nimeni.. Mancam 3-4 mere pe zi si beam lapte zuzu degresat maxim 3 pahare, am tinut o saptamana regim numai cu fructe pana cand mi-au aparut peste pe corp si l-am abandonat, am tinut regim cu pepene 2 saptamani pana cand incepusem sa vomit tot ce mancam.. am vrut sa slabesc repede si nu m-am gandit la o dieta inteligenta.. motiv pentru care acum cand incerc sa mananc cat de cat normal, ma ingras..
De curand am inceput un regim, il tin de vreo saptamana, mananc 1 zi iaurturi degresate 0,1% sau lapte semindegresat 1,5%, o zi fructe, o zi legume, si apoi le repet..insa nu am slabit deloc, ba chiar am incercat sa vomit si ce mananc dar degeaba.. macar nu ma mai ingras.. cred ca am devenit obsedata, dorm cu cantarul langa pat si ma cantaresc de cel putin 3 ori pe zi.
vreau sa incep sa mananc sanatos si sa nu ma mai chinui cu mere si lapte.. si vreau sa incep sa fac sport acasa pentru ca nu am timp sa merg la sala. Va rog daca puteti sa imi dati cateva indicatii in legatura cu ce mancati voi, stiu ca s-a mai postat dar am cautat toata seara pe forum si ma pierd printre pagini.. cateva alimente care v-au ajutat sa slabiti. Ca sa intelegeti, vreau sa slabesc la picioare, am pulpele maricele, si la coapse, dar nu sunt excluse nici celelalte zone..ati putea sa-mi recomandati niste programe de sport in special pentru picioare si coapse, si fund? Legat de alimente, nu mai inteleg nimic, stiam ca pepenele nu ingrasa, am aflat ca are indicele glicemic foarte mare...nu stiu ce sa mai mananc. Si ca sa fie setul complet am inceput sa fac si celulita, de imi vine sa imi tai picioarele... am luat o crema Cellufight de la elmiplant sa vad ce efect o avea..
am scris un roman, sper sa aveti rabdare sa cititi zilnic aceleasi probleme... va multumesc pentru sfaturi si moarte grasimilor!
|
nu mai plictisit scumpo,stai linistita
uite e rau ce faci tu cand vomiti,o faci voluntar sau involuntar?
cel mai bine e sa ti cam o luna o pauza..sa mananci normal ,sanatos...caci corpul tau acum e distrus dupa atatea diete .mai ales diete draconice...mere cu lapte....DOAMNE IARTAMA!
uite zine si noua cam ce papi tu intro zi ca sa putem sa te ajutam sa papi sanatos si sa nu mai ai probleme cu greutatea...
ce iti place tie mai mult:carnea,lactatele,legumele,cerealele sau fructele/.?
te intreb asta ca sa sti ce dieta sa alegi care sa fie pe gustul tau
carnea si lactatele:south beach,montignac,atkins,dukan
legumele:raw vegan,south beach,montignac
cerealele:hipocalorica,
fructe:scarsdale
acum am vazut ca tu mai ai doar un kg de dat jos:O!!! de ce te mai stresezi?! mai bine te axezi pe sport....asa o sa se duca si mai mult din cm...
ia zi ce ai tu prin camara ca sati facem noi un meniu ma calumea?
|
04 ian 2012, 15:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
fetele pastele cu ce sa lepap? vreo idee ceva? azi sunt la carbo
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 ian 2012, 16:00:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marinuta
fetele pastele cu ce sa lepap? vreo idee ceva? azi sunt la carbo
|
xu ciuperci si soos mult
|
04 ian 2012, 16:01:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
ciuperci nu am dar cu sos de rosii va merge
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 ian 2012, 16:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
cu pasta de tomate voi prepara sosul
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 ian 2012, 16:06:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Ce fel de pasta de tomate folosesti?
Sunt rosii pasate in suc propriu... sau?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|