Buna fetelor, buna Oana-pacat ca esti cam departe, ca veneam si eu la masa!
Spuneti-mi si mie, care sunt amatoare de ciocolata, cand pot manca putina cioco cu 85% (heidi), numai la gustare, sau si la o masa proteino-lipidica?
In sfarsit am iesit din ,,stagnare", asa ca voi incepe saptamana mai increzatoare.
Va pup pe toate!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]