Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05, parte din categoria Slabute.ro; La meniul de azi fac cateva rectificari: pranzul l-am luat in loc de ora 13.30 la ora 14.00 si am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 apr 2010, 15:09:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
La meniul de azi fac cateva rectificari: pranzul l-am luat in loc de ora 13.30 la ora 14.00 si am renuntat la gustrea de la 16.00-16.30(2 pere) pentru o cafea fara cofeina! 
|
18 apr 2010, 12:46:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
18.04.2010
- 7.00-1 cafea +1 para
- 10.00-un pahar de suc de mere,portocala si morcov(l-am considerat ca mic dejun)
- 13.30-salata verde cu leurda si morcovi+ulei de masline si zemama de lamaie,alaturi de 3 felii de chec aperitiv(alor mei le-a placut tare mult si am repetat experimentul,doar ca i-am pacalit si am pus si file de peste inauntru..hi,hi,hi!)+garnitura de pastai+ardei kapia,usturoi si ciupercute.
- 16.30-un fruct(mar sau para)
- 19.00-19.30-salata de ton si cas de oi+salata verde,leurda,castraveti si ridichi,ulei de masline si zeama de lamaie.
pranzul arata asa:
..mai pe seara urmeaza cina!
P.S.: ochii au fost mari,dar s-a dovedit a fi mult prea mult,asa ca am papat doar 2 felii de chec si a mai ramas si salata!
|
18 apr 2010, 16:09:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Buna fetelor, buna Oana-pacat ca esti cam departe, ca veneam si eu la masa! 
Spuneti-mi si mie, care sunt amatoare de ciocolata, cand pot manca putina cioco cu 85% (heidi), numai la gustare, sau si la o masa proteino-lipidica?
In sfarsit am iesit din ,,stagnare", asa ca voi incepe saptamana mai increzatoare.
Va pup pe toate!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 16:14:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna fetelor, buna Oana-pacat ca esti cam departe, ca veneam si eu la masa!
Spuneti-mi si mie, care sunt amatoare de ciocolata, cand pot manca putina cioco cu 85% (heidi), numai la gustare, sau si la o masa proteino-lipidica?
In sfarsit am iesit din ,,stagnare", asa ca voi incepe saptamana mai increzatoare.
Va pup pe toate! |
Am vazut ca fetele papa si ca desert dupa masa de pranz.Eu am papat insa ca si gustarica atunci cand mi-a fost pofta de dulce! 
..si pacat ca esti departe,te invitam la masa! 
Felicitari ca ai depasit platoul!
|
18 apr 2010, 16:23:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Fetelor,unde sunteti?  Am ramas singura in concurs?
|
18 apr 2010, 16:31:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
sunt aici!Scuze am fost plecata in weekend si am uitat sa postez meniul!Sa revenim deci!
Azi am papat asa: Mic dejun: omleta fara ulei cu urda,rosii si ceapa
Pranz:piept de pui la gratar cu salata verde
Cina: inca nu stiu dar presupun ca tot un gratar voi papa!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 16:33:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
|
18 apr 2010, 16:36:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
|
eu nu o sa parasesc concursul asta chit ca raman singura!Ce faci?ai mai avut ceva rezultate?eu am ramas la 71,5 saptamana asta sa vedem sapt viitoare!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 16:56:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
eu nu o sa parasesc concursul asta chit ca raman singura!Ce faci?ai mai avut ceva rezultate?eu am ramas la 71,5 saptamana asta sa vedem sapt viitoare! |
Cred ca am mai scazut 0.5 kg...dar prea ma urc toata ziua pe cantar!Mai iau o pauza!Si o sa ma si masor din cand in cand! 
|
18 apr 2010, 17:25:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05
Meniul pe 16.04.2010:
- 9.30: salata de fructe (para, 2 mere, kiwi) + ceai verde deteinat
- 13.30: legume (mazare, brocoli, pastai verzi, sparanghel) facute la abur si apoi calite cu ulei ME si usturoi tocat + 4 g cioco 99% cacao
- gustari luate pe parcursul a 2-3 ore: 1 sfert de mar, nuca cruda, cateva boabe de zmeura
- 19.00: paste integrale cu sos de rosii, oregano, piper si usturoi pisat
SPORT: programul pt abdomen, 8 minute
Meniul pe 17.04.2010:
- 9.30: lapte 0,1% + wasa 24% + ceai verde deteinat
- 13.00: 2 ciocanele la gratar + pastai fierte + 1 ardei copt + sos (iaurt, usturoi pisat, patrunjel, piper) + rosii + morcov crud
- 16.00: 1 mar
- 18.30: 9 g cioco 88%
- 21.30: omleta facuta din 4 albusuri, ceapa, ciuperci, rosii, o lingurita de ulei ME, piper + morcov crud
- 23.00: 1 para
SPORT: mers pe jos aprox 2 ore
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
