Subiect: Jurnal de dieta grasuta1961
View Single Post
  #1130 (permalink)  
Vechi 02 mar 2012, 09:15:58
Alynuta's Avatar
Alynuta Alynuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
In seara asta am facut 30 min pe bicicleta eliptica si am consumat 307 cal.phuf ce-am mai transpirat.Am mai facut si 30 min de fittnes de pe net pentru incepatori.Sunt multumita in privinta sportului ,insa am mancat prostioare in seara asta.Nu spun ce ca va fac pofta,ceva ce mi-a adus sotul meu cu multa dragoste si n-am rezistat,doar era pentru mine

Esti tareEu in 40-44 min consum 300 cal.In ultimul timp am pedalat zilnic in afara zilelor de aerobic, dar nu reusesc sa-mi scurtez deloc timpul.Mi-am impus in anumite zile sa consum 500 cal. care -mi ia 70-74 min. Sa influenteze si treapta pe care-am fixat-o?
__________________
Ticker slabit pentru Alynuta
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat