Nu gandi asa ,incearca s ate cantaresti la 1 sapt ,si daca ai dat si 100 gr inseamna progres,si mi-e mi-a fost greu dar am reusit sa dau o mare parte jos si e foarte placut,acum am si uitat chinul si sunt multumita,
Mi-a parut bine ,eu ma retrag langa al meu ca doarme ca un bebe
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]