View Single Post
  #114 (permalink)  
Vechi 11 apr 2010, 08:35:11
alabala's Avatar
alabala alabala este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 43
Dieta: ...inca ma gandesc .
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 262
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Kore -Jurnalul meu...Vreau si POT!!!

Citat:
Anterior postat de alabala Vezi mesajul
M-am regsit in povestioara ta in mare pare parte ..... la 20-21 ani aratam ca si de de 30 (vezi poza )

.....apoi satula sa fiu grasa din gasca m-am apucat de dieta si de la 80 kg am ajins la 50 cu muuultaaaa vointaaa (vezi poza )


...vreau sa-ti spun ca in momentrul in care am ajuns slaba viata m-a s-a schimbat ...a luat-o intr-o directie ffff buna ...cativa ani m-am mentinut binisor (oscuilam intre 5-6 chiar si 7 kg in plus ) dar nesimtirea anul trecut m-a facut sa ajung la 70 asa ca m-am pus pe treaba dar n-am mai avut acelasi succes ,...am 29 ani si tot nu renunt ...voi slabi si voi reveni la ceea ce am fost ...iti urez spor la dieta si nu uita ca varsta te ajuta sa elimini kg repede .....


....poza in care sunt slaba este dupa regim ...scuze pt calitate esentialul este important ...
Imagini ataşate
File Type: jpg septi 006.jpg (86,3 KB, 20 vizualizări)
alabala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]