Subiect: Jurnal Valeria Heres
View Single Post
  #114 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 08:29:51
valeriaheres's Avatar
valeriaheres valeriaheres este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
Implicit Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata! la malul Marii Negre este viscol si se simte un aer rece de iti tatie respiratia...dar stabilopozii ne ofera un asectacol de flori de gheata, imi pare rau ca nu stiu sa postez poze aici ca v-as arata ce m-a facut sa ma minunez.
Astazi fac activitati casnice mai mult decat de obicei si voi manca urmatoarele:
micul dejun
lapte cu cereale 200ml+ 30g+15g nuci
cafea 200ml
pranz
ciorba de fasole verde 200g
piept de pui fiert 100g+ salata de varza murata
cina cartofi fierti 150g+ piept de pui fiert 100
apa beau ca de obicei 2000ml.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
Un suflet ratacit la margine de apa...!
Ticker slabit pentru valeriaheres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat