[moni30]

hello
e a 4 zi, perfecta de dieta,, si prima zi fara cantar, am reusit sa-l ascund pe nenorocit ca pre ma deprima, + si de 2 kg
Meniu 21 ian
G 4 prune uscate, 5 g ciocolata neagra
Md un kefir, 3 rondele de grau expandat
G 4 nuci
P 3 oua fierte, 4 rosi chery
G 4 prune uscate, 2 ridichi
P pastrav la gratar, salata verde cu rucola, rosii si ridichi
G un pahar de suc de mere de casa
sport: 35` tae bo, 15` step aerobic