Uuu... Da ce repede a zburat timpul... Zilele frumoase de toamna vas ca s-au încheiat... Bine iarna!... Crăciunul...
Da pana atunci sa revenim la prezent... Am avut un exces alimentar... Parca venea războiul, asa era la gura mea... Si subit m-am decis de luni, culmea la început de săptămâna
sa nu mai mănânc zahar și faina alba... Pana acum, 3 zile au părut ușoară... Când simțeam nevoia de dulce apelam la un fruct... Sport 2sapt de pauza... As vrea sa ma reapuc, dar parca nu ma simt încă pregătita... Fara cele menționate și fără carne, lactate cam greu cu energia după nopți cu muci și tuse...
Și sa visam din nou... peste aproape o luna e Crăciunul
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]