Buna seara slabutelor
.
Bine ati venit
Cristinicile si
Moniko si spor la slabit
.
Damo felicitari ca ai reusit sa te abtii
... abia astept sa vad ce-ti mai spune cantarul
.
Am mai scazut si eu ceva, asa ca schimb la ticker ... sper sa nu se razgandeasca cantarul
.
Revin imediat si cu raportul pe ultimele 2 zile desi nu sunt f.mandra de ce am mancat
. Macar la calorii a fost ok
si cu sportul de asemenea
.
ramomic, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2022 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1505 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]