View Single Post
  #11514 (permalink)  
Vechi 12 oct 2011, 14:04:17
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Buna slabutelor!
Ce mai faceti ?

Eu am inceput lucrul...de doua saptamani. Nu e greu, dar 8h sa faci acelasi lucru, ti se pune. Ma cam dor mainile (de la pini care'i pun in placute)
In rest sunt cat de cat ok, mai scartai asa din cand in cand, dar nu ruginesc eu...inima imi este bine pasata acum.
Cu mancatul stau foarte, dar foarte rau. Cand sunt schimbul 1, mananc de 3,4ori pe zi:dimineata,la lucru,acasa pe la 2 si seara pe la 6-7. Cand sunt schimbul 2:pe la 12, la lucru pe la 6 si seara pe la 10 incerc ca nu mananc...
Cum sa fac sa mananc mai putin ? Si nici nu fac efort la lucru,in mare parte 7h pe scaun le petrec, rar se mai intampla sa ma puna sa decupez placute si atunci stau in picioare.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]