Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Woais ce ma dor picioarele...de la lucru. Maine nu e de lucru si stau acasa . Asa ca merg sa-mi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 oct 2011, 22:30:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Woais ce ma dor picioarele...de la lucru. Maine nu e de lucru si stau acasa . Asa ca merg sa-mi fac actele pentru angajare si pentru card.
Am sa-mi cumpar si ceva iaurt ca sa am pentru lucru
Am cam neglijar sportul  ... De luna viitoare vreau sa ma bag si la aerobic,dar am sa merg o saptamana da, una nu...de 2x saptaman... Merg doar cand sunt schimbul1. 
Astazi mi-au venit si musafirii, m-am simtit naspha din toate punctele de vedere... Ieri dimineata mi-a aratat cantarul 63.9-64 kg ... sper ca dupa musafirii sa am mai putin, dar asta depinde mult de mine, sa mananc ok si nu asa de multa paine 
Va doresc o seara frumoasa!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2011, 22:41:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
daca totusi tie foame
incerca cu iaurt mic,o cana de lapte sau o cana de ceai aromata,eu asa faceam  ,eventual un morcov crud,din punctu meu de vedere nu afecteaza slabitul...dar depinde de fiecare in parte
noapte buna 
|
06 oct 2011, 02:34:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
daca totusi tie foame
incerca cu iaurt mic,o cana de lapte sau o cana de ceai aromata,eu asa faceam ,eventual un morcov crud,din punctu meu de vedere nu afecteaza slabitul...dar depinde de fiecare in parte
noapte buna |
Nu mi-a fost fomica...iar ceva mai usor nu am avut ca mancam  ... Acum m-a luat foamea, dar ma pun la nani..
Noapte buna!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2011, 14:04:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Buna slabutelor!
Ce mai faceti ?
Eu am inceput lucrul...de doua saptamani. Nu e greu, dar 8h sa faci acelasi lucru, ti se pune. Ma cam dor mainile (de la pini care'i pun in placute)
In rest sunt cat de cat ok, mai scartai asa din cand in cand, dar nu ruginesc eu...inima imi este bine pasata acum.
Cu mancatul stau foarte, dar foarte rau. Cand sunt schimbul 1, mananc de 3,4ori pe zi:dimineata,la lucru,acasa pe la 2 si seara pe la 6-7. Cand sunt schimbul 2:pe la 12, la lucru pe la 6 si seara pe la 10 incerc ca nu mananc...
Cum sa fac sa mananc mai putin ? Si nici nu fac efort la lucru,in mare parte 7h pe scaun le petrec, rar se mai intampla sa ma puna sa decupez placute si atunci stau in picioare.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2011, 14:12:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Va doresc o duminica frumoasa!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2011, 15:25:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Hei Mira ,
Felicitari pentru locul de munca , usor usor o sa-ti gasesti oarecum un echilibru , eu zic asa , insa eu inca nu m-am disciplinat la munca , am pauza de masa la 12 si mananc la cantina mancare gatita dar seara cand ajung acasa nu mai sunt la fel de disciplinata ...e greu sa te organizezi in astfel de conditii ...
Mult succes si vom reusii pana la urma
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2011, 17:12:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
multumim la fel!!!
multa bafta la lucru!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2011, 23:29:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2011, 23:31:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
La schimbul 2 imi e mai ok. Acum m-am obisnuit cand ajung seara la 10 acasa sa nu mai mananc. La schimbul 1 e dezastru,am multe mese.
De luna viitoare vreau sa ma bag si la aerobic... am sa fac 1 sap da,una nu (in functie de schimb). Se simte ca nu am mai facut
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 12:24:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Buna slabutelor!
Ce mai faceti ?
Eu am inceput lucrul...de doua saptamani. Nu e greu, dar 8h sa faci acelasi lucru, ti se pune. Ma cam dor mainile (de la pini care'i pun in placute)
In rest sunt cat de cat ok, mai scartai asa din cand in cand, dar nu ruginesc eu...inima imi este bine pasata acum.
Cu mancatul stau foarte, dar foarte rau. Cand sunt schimbul 1, mananc de 3,4ori pe zi:dimineata,la lucru,acasa pe la 2 si seara pe la 6-7. Cand sunt schimbul 2:pe la 12, la lucru pe la 6 si seara pe la 10 incerc ca nu mananc...
Cum sa fac sa mananc mai putin ? Si nici nu fac efort la lucru,in mare parte 7h pe scaun le petrec, rar se mai intampla sa ma puna sa decupez placute si atunci stau in picioare.
|
Buna Mira, si felicitari pentru locul de munca!
Eu sunt mai noua pe Slabute dar de ceva timp va citesc cu mare drag!
Stiu ca esti din CS, acolo am stat si eu 17 ani, ajung mai greu pe acolo, dar mi-e dor.
Mi se pare ca mananci foarte putin cand esti la schimbul 2, nu poti manca seara macar un iaurt, o bucatica de piept de pui, ceva?
Pupici si succes!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
