View Single Post
  #11520 (permalink)  
Vechi 24 oct 2011, 12:24:17
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul
Buna slabutelor!
Ce mai faceti ?

Eu am inceput lucrul...de doua saptamani. Nu e greu, dar 8h sa faci acelasi lucru, ti se pune. Ma cam dor mainile (de la pini care'i pun in placute)
In rest sunt cat de cat ok, mai scartai asa din cand in cand, dar nu ruginesc eu...inima imi este bine pasata acum.
Cu mancatul stau foarte, dar foarte rau. Cand sunt schimbul 1, mananc de 3,4ori pe zi:dimineata,la lucru,acasa pe la 2 si seara pe la 6-7. Cand sunt schimbul 2:pe la 12, la lucru pe la 6 si seara pe la 10 incerc ca nu mananc...
Cum sa fac sa mananc mai putin ? Si nici nu fac efort la lucru,in mare parte 7h pe scaun le petrec, rar se mai intampla sa ma puna sa decupez placute si atunci stau in picioare.
Buna Mira, si felicitari pentru locul de munca!
Eu sunt mai noua pe Slabute dar de ceva timp va citesc cu mare drag!
Stiu ca esti din CS, acolo am stat si eu 17 ani, ajung mai greu pe acolo, dar mi-e dor.

Mi se pare ca mananci foarte putin cand esti la schimbul 2, nu poti manca seara macar un iaurt, o bucatica de piept de pui, ceva?
Pupici si succes!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]