Citat:
Anterior postat de mvthebest
Buna slabutelor!
Ce mai faceti ?
Eu am inceput lucrul...de doua saptamani. Nu e greu, dar 8h sa faci acelasi lucru, ti se pune. Ma cam dor mainile (de la pini care'i pun in placute)
In rest sunt cat de cat ok, mai scartai asa din cand in cand, dar nu ruginesc eu...inima imi este bine pasata acum.
Cu mancatul stau foarte, dar foarte rau. Cand sunt schimbul 1, mananc de 3,4ori pe zi:dimineata,la lucru,acasa pe la 2 si seara pe la 6-7. Cand sunt schimbul 2:pe la 12, la lucru pe la 6 si seara pe la 10 incerc ca nu mananc...
Cum sa fac sa mananc mai putin ? Si nici nu fac efort la lucru,in mare parte 7h pe scaun le petrec, rar se mai intampla sa ma puna sa decupez placute si atunci stau in picioare.
|
Buna Mira, si felicitari pentru locul de munca!
Eu sunt mai noua pe Slabute dar de ceva timp va citesc cu mare drag!
Stiu ca esti din CS, acolo am stat si eu 17 ani, ajung mai greu pe acolo, dar mi-e dor.
Mi se pare ca mananci foarte putin cand esti la schimbul 2, nu poti manca seara macar un iaurt, o bucatica de piept de pui, ceva?
Pupici si succes!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]