[lavlav]

Anterior postat de Michelina

E perfect - poate e nevoie doar de timp sa declanseze scaderea. Eu dupa primele 3 zile de atac am dat 2.5 kg am pus inapoi 0.5, am dat putin iar jos 0.5 dupa care pauza - nu misca deloc. Abia azi am mai dat jos 0.4. Si fac sport cu nemiluita in afara faptului a sunt o persoana activa.

De dimineata am facut HIT 15 min
20 min - exercitii cu greutati
20 min exercitiipentru picioare si fund
10 min pentur talie.

Ieri la fel mai putin cele cu greutati si in plus am calcat la greu timp de 4 ore. In plus am casa cu etaj asa ca urc si cobor scarile de cel putin 30 ori intr-o zi.

Eu doar seara ajung sa fac un pic de bicicleta eliptica. ieri am facut 16 min la intensitate 2
nu sunt multumita de cata miscare fac, insa chiar nu am timp de mai multa, si evident nici energie