[Michelina]

Anterior postat de Nemo

Adorabile sunteti, cu cateva ore inainte erai tu pe punctul sa cedezi...chiar ma gandeam sa vad cum te descurci pîna la sfarsitul zilei...
Asta e avantajul grupului - cand pica unul, exista cineva sa-l ajute sa se ridice.

Exact - asta e ideea grupului.

[lavlav]

Am uitat sa spun de cafea. ca beau cafea cu indulcitor evident

[Michelina]

Anterior postat de lavlav

Nu am scris meniurile ca nu am avut timp sa le notez undeva...si ma si streseaza sa trec mereu ce mananc.
Insa crede-ma ca nu gresesc nicaieri.
Spre ex ieri:
2 turtite cu iaurt
pui la cuptor cu iaurt
cola 0
omleta cu marar si branza 0% cu piept de pui.

Ce e in neregula cu meniul asta? Mie personal mi se pare ca la carte pentru o zi de PP.

E perfect - poate e nevoie doar de timp sa declanseze scaderea. Eu dupa primele 3 zile de atac am dat 2.5 kg am pus inapoi 0.5, am dat putin iar jos 0.5 dupa care pauza - nu misca deloc. Abia azi am mai dat jos 0.4. Si fac sport cu nemiluita in afara faptului a sunt o persoana activa.

De dimineata am facut HIT 15 min
20 min - exercitii cu greutati
20 min exercitiipentru picioare si fund
10 min pentur talie.

Ieri la fel mai putin cele cu greutati si in plus am calcat la greu timp de 4 ore. In plus am casa cu etaj asa ca urc si cobor scarile de cel putin 30 ori intr-o zi.

[lavlav]

Anterior postat de Michelina

E perfect - poate e nevoie doar de timp sa declanseze scaderea. Eu dupa primele 3 zile de atac am dat 2.5 kg am pus inapoi 0.5, am dat putin iar jos 0.5 dupa care pauza - nu misca deloc. Abia azi am mai dat jos 0.4. Si fac sport cu nemiluita in afara faptului a sunt o persoana activa.

De dimineata am facut HIT 15 min
20 min - exercitii cu greutati
20 min exercitiipentru picioare si fund
10 min pentur talie.

Ieri la fel mai putin cele cu greutati si in plus am calcat la greu timp de 4 ore. In plus am casa cu etaj asa ca urc si cobor scarile de cel putin 30 ori intr-o zi.

Eu doar seara ajung sa fac un pic de bicicleta eliptica. ieri am facut 16 min la intensitate 2
nu sunt multumita de cata miscare fac, insa chiar nu am timp de mai multa, si evident nici energie

[Michelina]

De-a lungul timpului am incercat diverse retete de slabit. Cel mai repede am dat jos cu regim disociat. in 9 zile am dat jos 5 kg. Dar nu dadeam jos grasime - se ducea de peste tot - si in plus de indata ce intrai la mancare normala - veneau inapoi.
Cel mai mult am slabit cu Weight Watchers - am dat jos 15 kg in 6 luni - 6 luni in care faceam sport 2 ore de fitness intens de 3 ori pe saptamana. Si mancam cam 1000 cal pe zi.
De la 67 am coborat la 52 - dupa care m-am mentinut 52-54 - fara prea mult sport (ocazional) si fara sa-mi supraveghez alimentatia - decat ca nu am fost niciodata excesiva.
dar la 52 de atunci nu aratam asa bine ca la 52 de acum.

[madalinafrincu]

Anterior postat de Michelina

Ieri la fel mai putin cele cu greutati si in plus am calcat la greu timp de 4 ore. In plus am casa cu etaj asa ca urc si cobor scarile de cel putin 30 ori intr-o zi.

apropo de asta, eu am o tipa care ma ajuta cu Alma si cu casa, se mira asta ca de la o vreme fac eu curat/aspirator/schibat lenjerii Incerc sa fiu cat de activa pot, chiar imi fac ceai cu cana, nu imi mai fac cu termosul ca sa ma mai misc de la birou pana la subsol

Nemo, nu cedez, ma enervez repede, intru aici sa imi vars nervii si dupa aceea imi revin Apropo de fructe la micul dejun, eu am mancat de dimineata o banana (de nervi, sa ma razbun pe corpul meu = tampita) si o para verde(nu dulce) si nu am mai mancat nimic pana acum , si foame nu imi este, plus ca daca mananc fructe dimineata ma simt ``vitaminizata``

[Michelina]

Anterior postat de lavlav

Eu doar seara ajung sa fac un pic de bicicleta eliptica. ieri am facut 16 min la intensitate 2
nu sunt multumita de cata miscare fac, insa chiar nu am timp de mai multa, si evident nici energie

Timpul asta e mare belea.

[madalinafrincu]

Anterior postat de Michelina

Timpul asta e mare belea.

cum ne organizam noi timpul e belea Am colege de birou care dorm 6 ore pe noapte dar se trezesc la 5 si merg la alergat o ora, sau am alta colega care iarna/vara vine cu bicla la serviciu de la 30 km ma si gandesc de multe ori dimineata cand trec pe langa ea cu masina, oare e sanatoasa la cap? ca ploua si ea nu are nici o treaba....si apoi imi dau seama ca poate eu sunt aia nebuna!

[madalinafrincu]

Anterior postat de lavlav

Eu doar seara ajung sa fac un pic de bicicleta eliptica. ieri am facut 16 min la intensitate 2
nu sunt multumita de cata miscare fac, insa chiar nu am timp de mai multa, si evident nici energie

pai Lavi, nu te supara pe mine dar daca ai epileptica in casa si stai doar 16 minute pe ea, asta nu e lipsa de timp, cred ca nu moare nimeni din casa fara tine daca mai stai 20 minute in plus pe ea

[Michelina]

Anterior postat de madalinafrincu

pai Lavi, nu te supara pe mine dar daca ai epileptica in casa si stai doar 16 minute pe ea, asta nu e lipsa de timp, cred ca nu moare nimeni din casa fara tine daca mai stai 20 minute in plus pe ea

epileptica