Salut draga J si slabute,
Acum m-am intors de la sala. E mai motivant sa vezi si pe altii lucrand decat acasa singura.
Cu alimentatia nu m-am prea reglat complet, ca tot am insomnii, iar noaptea mai mananc destul de mult si muuulta miere. Drept urmare nu ma astept la rezultate miraculoase. Sper sa ma dezvat de acest obicei nefast.
Sper sa nu o dau in bara azi ca sa pot raporta o valoare mai buna maine decat saptamana trecuta
Lucia,ai abonament la sala sau faci zumba acasa? De ce nu ai mai facut zilele astea?
Eu am constatat ca cu cat fac pauza de sport, cu atat mai lene mi-e sa ma reapuc.
O zi frumoasa!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1780 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]