Azi la raport : ieri am mincat doar putina salata pe la ora 3 pm si niste peste grill pe la 11 seara. dar mi-a fost atit de rau dupa aia.....doamne....m-am tras pe maini si nici pina acum nu mi-a trecut cu totu'. Azi am un feeling de sa nu vad mincare in fata ochilor.....cred ca am mincat cu prea multa pofta......oricum sunt sigura ca luni bune nu mai vreau sa vad peste in fata ochilor , nici sa-l miros macar....
De azi incep sa beau iar apa cu lamaie , ca apa chioara nu pot sa beau ca nu-mi place cum miroase.
Beau cafea si ma duc pe la Dara sa vad ce mai face.....
o asteptam si pe kad-cor sa speram ca vine
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]