Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Asta am mancat eu azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte batut 2% grasime, Vio, 400g - 188 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Pere, 180g - 105 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 17.6 zahar
Prânz, ora 14:30
Ciorba radauteana a la Mika, 350g - 430 calorii, 48 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Pere, 180g - 105 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 17.6 zahar
Cina, ora 19:30
Ardei gras galben, 40g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 75g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Otet de vin rosu, 5ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 387.6 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Ceapa, 40g - 17 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, (mult)89.4 proteine, (mult)38.6 grasimi, 59.5 colesterol, (mic)105.9 carbohidrati, 15.7 fibre, 969.4 sodiu, 42 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 3min - 10 calorii
Citit, stat jos, 120min - 167 calorii
Facut patul, 3min - 6 calorii
Gatit, 15min - 36 calorii
Lucru la PC, 240min - 380 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 97 calorii
Somn, 480min - 427 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Spalat, vase, 15min - 32 calorii
Uitat la TV, 120min - 116 calorii
Urcat pe scari, 5min - 40 calorii
Zumba, normal, 45min - 333 calorii
Metabolism bazal - 1278 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2953 calorii
E bine? Gresesc pe undeva?
|