Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Fulguta
Buna fetele mele dragi,nu am mai rezistat dupa ce am vb cu Aly sa nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 oct 2010, 19:29:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Mai Fulguto, cum rezisti tu sa gatesti atatea bunatati fara sa papi din ele?
|
13 oct 2010, 19:39:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Draga Emy, iti doresc sa iti treaca cat mai repede durerea, stiu cum este Te  !
|
13 oct 2010, 19:47:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Asta am mancat eu azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte batut 2% grasime, Vio, 400g - 188 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Pere, 180g - 105 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 17.6 zahar
Prânz, ora 14:30
Ciorba radauteana a la Mika, 350g - 430 calorii, 48 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Pere, 180g - 105 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 17.6 zahar
Cina, ora 19:30
Ardei gras galben, 40g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 75g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Otet de vin rosu, 5ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 387.6 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Ceapa, 40g - 17 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, (mult)89.4 proteine, (mult)38.6 grasimi, 59.5 colesterol, (mic)105.9 carbohidrati, 15.7 fibre, 969.4 sodiu, 42 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 3min - 10 calorii
Citit, stat jos, 120min - 167 calorii
Facut patul, 3min - 6 calorii
Gatit, 15min - 36 calorii
Lucru la PC, 240min - 380 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 97 calorii
Somn, 480min - 427 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Spalat, vase, 15min - 32 calorii
Uitat la TV, 120min - 116 calorii
Urcat pe scari, 5min - 40 calorii
Zumba, normal, 45min - 333 calorii
Metabolism bazal - 1278 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2953 calorii
E bine? Gresesc pe undeva?
|
13 oct 2010, 19:49:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Nu am mai pus otet, am pus zeama de lamaie la salata
|
13 oct 2010, 19:50:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de danasonrisa
Nu am mai pus otet, am pus zeama de lamaie la salata
|
Si nucile nu le-am papat inca
|
13 oct 2010, 20:23:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Ce mai faceti voi, unde sunteti?
|
13 oct 2010, 21:10:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Gata fetele am terminat cu cornurile asta seara !  Am facut 2 tavi diferite ca forma ,dar aceeasi compozitie !  Am pus pozele si ies ca sunt obosita ,azi am stat numai in picioare si coloana tipa de durere,nu am mai reusit sa fac sport  dar maine la prima ora se stie !  Noapte buna fete dragi !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 21:13:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 22:56:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Bravo tie! Acum merg si eu la nani, nu ma mai certa !
|
14 oct 2010, 06:02:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Neata fete dragi ! Va doresc o zi plina de reusite !
Acum termin ceiutul,soacra pleaca la munca si cumnata la fel si raman singurica ,ma apuc de sport si pe urma de calcat ,pe urma bagat aspirator ,sters praf....de asa este cand stai acasa .Va pupacesc dulce si vorbimmai tarziu cand termin ! Este un frig in casa am inghetat inca nu au dat drumul la caldura in bloc la noi pentru ca se lucreaza la o teava ! Aseara am lasat pilota si am scos plapuma ! Dar acum cand scriu mi-a inghetat spatele ! Ma incalzesc eu acum !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
sunt disperata fara ele ! Nici din zacusca nu am gustat 
