Am raport la sport astaseara.si aseara trebuia sa dau raport la sport dar eram suparata si,....am uitat
aseara 20 min TJ workout si astaseara Turbo Jam cardio party 1(40 de minute).acum va las,ma bag la plapumica pt ca e frig in camera.maine am zi lunga.de curatenie,gatit pt mine si pt sorela(ii las si ei gatit ce gateswc pt pachetul meu),baie si rasfat cu creme si lotiuni si intalnire cu iubitul meu
iar luni dimineata plec la craiova
va pup drage;le mele.o seara placuta in continuare sa aveti!sa speram ca maine am rezultat frumos la cantar.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2515 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]