Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #117 (permalink)  
Vechi 17 mai 2010, 17:05:18
iulika97's Avatar
iulika97 iulika97 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
dieta pe care o tin eu este:
mic dejun:cereale cu lapte
gustare:2 mere
pranz:file de henrig cu salata de varza/supa si salata de varza
gustare:2 nectarine sau o portocala
cina:un iaurt degresat si 2 biscuiti digestivi
U ce dieta tii?
Ticker slabit pentru iulika97
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 17 mai 2010 at 18:13:59.