View Single Post
  #117 (permalink)  
Vechi 09 iul 2010, 22:04:41
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal nicoleta 100

Citat:
Anterior postat de nicoleta100 Vezi mesajul
Draga mea ,buna seara!
maine este ziua cea mare ! zi de cantar! sunt tare curioasa ce va arata ca si azi am pacatuit si ieri! offf!
sper sa fie generos cantarul ! asa pe haine se simte ceva si oamenii ma opresc pe strada (cunoscutii binenteles) sa ma intrebe cum am reusit sa slabesc
sper sa pot sa nu mai fac abateri!
tu cum o duci? oare in ce zi de rina esti? ti rina nu???
o seara placuta
Nuuuu, eu alaptez si nu pot sa tin dieta. Incerc sa mananc cat mai sanatos si tin o "semi-hipocalorica" , adica imi calculez caloriile zilnic si fac in asa fel incat sa-mi ajunga si mie, sa-i ajunga si lui bebe (pentru laptic) si sa mai dau jos si ceva kilograme. Si mai fac si ceva sport. Nu ca tine, dar...ma misc si eu.
Stai linistita, ca o sa se vada frumos la cantar maine. Incearca, totusi, sa nu te relaxezi si sa spui : eee, nu s-a vazut abaterea la cantar, deci mai merge! Iti zic eu ca spre final nu prea o sa mai mearga. Eu saptamana asta n-am slabit deloc (cred...vad duminica) pentru ca am mancat peste limita pe care mi-am impus-o...Deci, rezultate zero! Sau poate ca ma salveaza sportul!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de jolye79; 09 iul 2010 at 22:05:46. Motiv: corectare greseala de scriere