Nuuuu, eu alaptez si nu pot sa tin dieta. Incerc sa mananc cat mai sanatos si tin o "semi-hipocalorica" , adica imi calculez caloriile zilnic si fac in asa fel incat sa-mi ajunga si mie, sa-i ajunga si lui bebe (pentru laptic) si sa mai dau jos si ceva kilograme. Si mai fac si ceva sport. Nu ca tine, dar...ma misc si eu.
Stai linistita, ca o sa se vada frumos la cantar maine. Incearca, totusi, sa nu te relaxezi si sa spui : eee, nu s-a vazut abaterea la cantar, deci mai merge! Iti zic eu ca spre final nu prea o sa mai mearga. Eu saptamana asta n-am slabit deloc (cred...vad duminica) pentru ca am mancat peste limita pe care mi-am impus-o...Deci, rezultate zero! Sau poate ca ma salveaza sportul!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1951 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]