Jurnal Jolye79
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jolye79, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua tuturor!
Acum se naste si jurnalul primei diete pe care am tinut-o vreodata. Cu putina ambitie va fi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mar 2010, 11:30:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Jurnal Jolye79
Buna ziua tuturor!
Acum se naste si jurnalul primei diete pe care am tinut-o vreodata. Cu putina ambitie va fi si ultima incercare de a slabi, iar cu putina atentie va deveni un mod de viata.
Cunosc cateva dintre principiile promovate pe acest site, cu celelalte incep sa ma familiarizez putin cate putin.
Incerc acum o dieta hipocalorica mai permisiva (alaptez) combinata cu ceva miscare de intensitate moderata (am doua cezariene la activ in ultimii doi ani) si....o sa va prezint in continuare cum eram, cum sunt si cum as vrea sa ajung.
Ador site-ul asta, are tot ce-i trebuie ca sa slabesti usor si frumos.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jolye79:
|
|
25 mar 2010, 11:42:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Bine te-am gasit la tine in casutaaa
sa auzim numai de multe kg pierdute
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
|
25 mar 2010, 11:50:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Multumesc de intampinare! O sa auziti cu siguranta, numai sa ma lase juniorii sa scriu. O sa profit de timpul in care dorm ei. Plec acum, bebe mic cauta papa!!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 11:53:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Bine ai venit! Spor la slabit!
Pt.tine ...de casa noua si un mic
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 14:30:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Bine ai venit in "clubul" nostru
pana sa ma apuc sa dau ceva sfaturi vreau sa stiu daca mai alaptezi?
o zi eXcelenta
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 15:04:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Multumesc mult!
Da, alaptez. Si inca des. Rar sta 3,5 ore fara sa pape si inca nu am inceput diversificarea, astept pana dupa 6 luni (asa am facut si la primul copil). Stiu ca esti anti-dieta in timpul alaptarii (am citit "morala" facuta lavinutei), dar sa-ti dau cateva date: bebele meu, nascut la 3500 grame, avea pe 5 feb (deci la 2,5 luni) 7600 grame. Cam atunci am inceput si eu sa mananc mai putin - adica minim1550-1600 cal. Pe 16.03 (4 luni fara 3 zile), dupa o luna si jumatate de dieta materna, bebe avea 8600 grame. Nu va spun, fetelor, ca medicul de familie a vrut sa-i ia glicemia sa vada daca nu cumva are probleme de este asa de mare!!!
Prin urmare, ceea ce fac eu acum nu il afecteaza, poate doar oarece dureri de burtica de la cruditati, dar incerc pe cat posibil sa mananc mai multe legume fierte si cel mult o salata pe zi.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 15:15:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Bun venit
Te felicit pentru initiativa si va doresc multa sanatate tie si juniorilor tai:X
Suntem aici pentru tine
|
25 mar 2010, 15:39:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Eeeeee, asa primire calduroasa nici la mama acasa nu am!
Mi-am facut un album de fotografii, am pus cateva poze din perioada in care eram extrem de slabuta, apoi din perioada in care aveam o greutate relativ normala (ma mai stresau cativa colacei pe ici pe colo) si cateva din perioada dezastruoasa de dupa ambele nasteri.
Parca nu ar fi una si aceeasi persoana!
Si am constatat ca in aceasta ultima perioada nu prea s-a inghesuit nimeni sa-mi faca poze Abia am gasit cateva mai sugestive...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 15:42:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Multumesc mult!
Da, alaptez. Si inca des. Rar sta 3,5 ore fara sa pape si inca nu am inceput diversificarea, astept pana dupa 6 luni (asa am facut si la primul copil). Stiu ca esti anti-dieta in timpul alaptarii (am citit "morala" facuta lavinutei), dar sa-ti dau cateva date: bebele meu, nascut la 3500 grame, avea pe 5 feb (deci la 2,5 luni) 7600 grame. Cam atunci am inceput si eu sa mananc mai putin - adica minim1550-1600 cal. Pe 16.03 (4 luni fara 3 zile), dupa o luna si jumatate de dieta materna, bebe avea 8600 grame. Nu va spun, fetelor, ca medicul de familie a vrut sa-i ia glicemia sa vada daca nu cumva are probleme de este asa de mare!!!
Prin urmare, ceea ce fac eu acum nu il afecteaza, poate doar oarece dureri de burtica de la cruditati, dar incerc pe cat posibil sa mananc mai multe legume fierte si cel mult o salata pe zi.
|
ma bucur ca te-ai informat si ma bucur ca ambii copilasi sunt bine si cand tzi dieta...vreau doar sa meditezi un pic ce anume si cat anume papi... ca nu conteaza cat papi (bine nici sa te infometezi) ci ce papi... asa si ei...pot sa ia in greutate...ca lapte le dai, dar conteaza si consistenta (compozitia) laptelui
Si la ce dieta/program de slabit te-ai gandit?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2010, 15:59:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Offff, sa incep povestea.
Pot sa ma lungesc un pic, nu? Nu prea mult, promit, dar parca nici nu-mi vine sa scriu pe scurt ca am X kg, pe care le-am acumulat in Y mod si ca vreau sa dau jos Z kg, etc.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|