meniul de azi
(30.07)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Musli 40% fruit, Stilla Natura, 50g -
186 calorii, 4.1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 37.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 350ml -
217 calorii, 11.9 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Mere verzi, 100g -
51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremsnit, 200g -
308 calorii, 6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 62.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Toba, Caroli, 120g -
136 calorii, 16.8 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 30g -
35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 30g -
69 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g -
36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Salam de casa Extra, Aldis, 50g -
163 calorii, 6.5 proteine, 14.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
danonino iaurt capsuni DANONE, 100g -
98 calorii, 4.3 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 12.8 zahar
Cina, ora 19:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tocanita de pui, 350g -
232 calorii, 5.3 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 1.4 fibre, 11.9 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 14:34
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui fara sare, Star, 30g -
156 calorii, 9 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1687 calorii, (mic)68.1 proteine, (mult)79.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)188.5 carbohidrati, 8.9 fibre, 128.4 sodiu, 18.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min -
437 calorii
Aerobica, impact major, 30min -
245 calorii
Gatit, 60min -
174 calorii
Lucru la PC, 180min -
344 calorii
Stat in picioare, 60min -
118 calorii
Tae-Bo, 40min -
418 calorii
Uitat la TV, 120min -
140 calorii
Metabolism bazal -
1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
3327 calorii
am o zi proasta MI-SA STRICAT CANTARUL
.sper sa il repare sotul ,daca nu trebuie sa-mi cumpar altul .asta e
