Subiect: Vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
View Single Post
  #117 (permalink)  
Vechi 25 oct 2009, 08:27:25
danuta's Avatar
danuta danuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: vreau o dieta care sa ma scape de 30 Kg
Buna dimineata Dodolina!
Ce sa iti zic despre mine.........acum am 90 kg ,am slabit 5 kg anul trecut intr-o luna,apoi treptat am mai pierdut 5kg,acum stau pe loc cam de mult.Dieta mea.........incerc 3 mese pe zi,paine cateva felii graham,fara grasimi,incerc fara dulciuri....mai dau rateuri,miscare..fac bicicleta cand am timp.Imi trebuie ceva care sa ma miste din loc,cu ajutorul vostru reusesc sa ma urnesc.....
Multumesc ptr.primire!
Ticker slabit pentru danuta
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]