Citat:
Anterior postat de otiliaa
pai eu stiu ca fructele contin fructoza,care este mai indicata decat zaharul.e adevarat ca sunt si fructe mai dulci,struguri ,smochine,etc,dar in general sunt indicate pt ca contin fructoza..
eu cu dulcele acum nu am treaba.sunt pe baricade si eu si vointa mea.nici daca ar fi un tort cu 10 etaje nu m-ar tenta,asa sunt de hotarata! 
azi am luat MD:lapte cu cafea si doi biscuiti cu cereale.
Gustare:un mar
Pranz:omleta din doua oua si juma de ardei copt.
Gustare:un 3in1 si un mar
Cina:20masline negre cu un ardei copt,o lingura de ciuperci si un castravete(toate la un loc,ca o salata  si o piersica.o fi bine,o fi rau nu stiu,dar eu ma simt minunat  . |
of, mi se pare ca am scris si ieri, dar nu stiu daca ti-a aparut
vroiam sa-ti sugerez sa incerci sapt viitoare sa mananci oua fierte moi, sau ochiuri romanesti
ca sunt mai indicate daca vrei sa slabesti, si nu cad greu la stomac ca si oul prajit
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]