multumesc alina
si felicitari si tie ,400g tot e ceva,pupici
acum meniul meu pt.data de 17 octombrie
md:iaurt cu cereale si cafeluta
g1:o para
pranz:morcovi fierti cu peste,un mar si o cafeluta
g2:o cana de lapte fierbinte,ca afara e frig si ploua
cina:spanac si un ou fiert
noapte buna,pe maine
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1769 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]