Citat:
Anterior postat de adinico
salutare,
meniul ca de petrecere ieri adica
-3mici+gratar porc +10cartofiori +2 felii paine+sal varza
-prajiturele
si s-a dus dieta pe ieri 
-cina-putina slanina cu mustar si 2 feliute ardei
deci declar ziua de ieri pierduta , cheat meal sa fie zic ...ca mi-adusei aminte cum zicea Fluturas la concursul ei pe care candva il tineam bine..ar tb sa ma recitesc la ce faceam acum cateva luni pe acolo ....
azi
md-banana (cat mai verde ca face bine la gastrita)+1 iaurt mic grecesc +2 grisine grau integral
g-1 iaurt mic grecesc
p-gratar+salata
c-bors peste
o zi buna  |
Buna si in casuta ta,
Si cum am venit direct pe mici mi-au picat ochii
Vreau si euuuuu
Hai ca nu a fost de speriat ce-ai mancat ieri. Ca si calorii nu cred ca ai depasit 1300-1500. Combinatia de cartofi, paine si carne nu a fost stralucita dar... Atat timp cat nu-ti faci din aceste abateri un capat de tara, n-o sa te afecteze nici la cantar. Cel putin la mine functioneaza chestia asta. Daca ma simt foarte vinovata pentru ce-am gresit, sigur apare si la cantar. Daca trec peste minimizand abaterea, nici la cantar nu apare. Bine, discutam de abateri nu deja regula
Sa ai spor azi, sa te tii de meniu
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1920 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]