fetelor ma bucur sa va anunt ca imi schimb tiker-ul
a meritat tot efortul din ultima perioada
acum am si mai multa vointa sa nu ma mai apropii de dulciuri
va multumesc ca sunteti aici si imi dati motivatia si increderea ca se poate!
succes tuturor si nu uitati: "suntem prea dulci si nu avem nevoie de zahar"!
o zi frumoasa va doresc!
maneki, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1900 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]