Şi uite că sunt aici.
Am venit acum sera doar ca să îmi pun meniul:
Arată aşa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:13
Cereale cu cacao,Mayernik, 30g -
117 calorii, 1.8 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 23.7 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, 7.9 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, LaDorna, 250ml -
113 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:52
Suc de portocale, 100ml -
47 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 5g -
27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Prânz, ora 15:40
Paine de grau, alba, 60g -
160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zaharuri
Rosie, 100g -
25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi, 340g -
262 calorii, 6.8 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 59.5 carbohidrati, 7.5 fibre, 20.4 sodiu, 2.7 zaharuri
Ardei gras galben, 300g -
81 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:32
Ou de gaina, 90g -
129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, 4.4ml -
39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cereale cu cacao,Mayernik, 100g -
389 calorii, 6.1 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 79 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, 26.2 zaharuri
Rosie, 50g -
13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1402 calorii, (mic)44.9 proteine, (mic)28.3 grasimi, 380.7 colesterol, (mult)242.2 carbohidrati, 17.4 fibre, 430.5 sodiu, 39.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1303 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1303 calorii
Da,ştiu că cerealele alea cu ciocolată nu au ce căuta,dar n-am promis încă nimic despre dulciuri,nu?
Am promis că voi mânca maxim 5 felii de pâine şi am mâncat doar una,deci e bine.
Deci...la miază am mâncat ghiveci,iar la cină o omletă(din 2 ouă) Ultima masă am luat-o la ora 19.
Aş vrea să aud nişte păreri referitoare la meniul meu pe azi. Dar fără comentarii despre cereale(Ştiu că nu trebuia)
Noapte bună!