Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #11903 (permalink)  
Vechi 12 mar 2012, 11:54:48
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Ziua buna....pt cine o fi.M-am trezit la 7 jumate rupta de oboseala. Am fost la sala pt ca a mea casuta e cu susul in jos....au venit nniste muncitori sa imi puna centrala deci toate-s in mijlocul camerelor, praf, zgomot.....imi crapa capul. abia am ajuns de la sala...numai sa nu stau sa ii aud. L 1 plec la munca...unde nici acolo nu va fi ok sapt asta.
De mancat ii dau cu pufuleti. Imi iese ultima masea de minte si ma doare toata gura. Mancare mai fluida nu pot face ca nu am unde, e praf peste tot...asadar iaurt, si mai vad eu ce cat sa nu sar calul.
Va pup si va doresc o saptamana superba nu ca a mea
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]