[mvthebest]

Anterior postat de bebelusha

am inceput cu sb, dar am am avut un platou am tinut dukan faza de atac vreo cateva zile-7 cred,,si am dat jos 2.5 kg..acum pap cca destul de corect. la mine tine lai mult de sport decat de dieta..pap si paste, paine, dulce, dar nu exagerez. cum iti spuneam mai devreme, o paleta de paste sau 2-3 buc de cioco la cafea, paine 2 felii max dim, dar de-obicei nu o mananc, em exclus-o din alim.
nu pap seara dupa ora 6 decat ciorba sau supa fara paine sau smantana- cand mi-e foame.
nu combin aiurea alim ca ma umfllu la burtica

Anterior postat de bebelusha

Las ca nu ai imbratinit, e normal sa pocneasca na..fa miscaril modificate, nu sari prea tare, pana de obisnuiesti, daca tot te dor si iti fac probleme, trece pe ceva mai usor, low impact gen slim in 6, start walking. sau cardio usor(este un program de south beach care are si cardio low impact).

Dietele slabe in carbo sunt bune. Eu nu prea pot sa le tin, nu ies afara deloc si mai am si fructe,lapte.

Da, am sa o iau mai incet...pana ma reobisnuiesc. Sport intens nu am mai facut de 1luna si chiar se simte.