View Single Post
  #11922 (permalink)  
Vechi 31 oct 2011, 12:12:11
dayanna's Avatar
dayanna dayanna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Smile Re: Slabute si la 40 ani! (etaj VI)

Buna dimieata la toata lumea si o saptamana excelenta !!!
Ma inscriu si eu in tabel:
Slabuta /........................... 30 octombrie................... / 27 noiembrie / ...........................25 decembrie /
.............................................propu s/rezultat.................propus/rezultat
1) Leelyy -............................ =65.000 /65.000..........62.000/
2) Nana - .............................= 62.000/60.800 ...........58.800/
3) Bebi - ..............................= 61.700/
4) Marguta -........................ =71.000/
5) Tzontz - ...........................=71.600/70.600............67.600/
6) Veruska ..........................= 92.000/91.800 ...........88.800/
7) Marilo ..............................=85.000/85,600.................84.600/
8) Barbuta ...........................=111.00/
9) Aussie .............................=70.500/
10) Ema..................................=75.000/75.600...................73.000/
11) DANA.....................=64.000/
12)Daniela........................................ ....................................=65.000/
13) Zuzi ........................= 93.000 .......................................89.000/ ............................... 85.000/
14) LOREDA5.................=108.7.................... .......................103.7/
15) Kisa.............................=/80.60......................................78.00/.......... ..........................75.00/..........

16)Dayanna.............=102.5..................... ....................................=98.5



Daca te referi la cerealele de dimineata eu le pun in apa seara, le adaug indulcitor si esenta de vanilie, iar dimineata sunt senzationale. Daca te referi la fulgii de ovaz... ii fierb in apa (am citit - nu mai stiu pe unde - ca cerealele nu e bine sa fie consumate cu lactate) cu cacao si cu indulcitor.

O sa fac si eu ca tine.Sa-mi spui te rog si ce cereale manaci! Multumesc anticipat!!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de dayanna; 31 oct 2011 at 12:23:32.