[CezaraCezarului]

Anterior postat de ras_cristalin

Uite meniul meu... caisele uscate n-au ce cauta dar aveam pofta mare de dulciuri
Am mancat cam putin si cam prost... n-am avut ce trebuie in frigider si nici n-am avut ce sa cumpar de la facultate. Si acuma imi canta stomacul de foame. O sa beau un ceai bun si ma culc. Maine seara sper sa am energie de cumparaturi.


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:11
Iaurt dietetic Ulcica, Brenac, 200g - 76 calorii, 9.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama, 60g - 88 calorii, 13.1 proteine, 3.5 grasimi, 4.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 00:57
Iaurt NutriDay de baut 1.7% grasime, Danone, 490g - 201 calorii, 15.7 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Migdale prajite, 20g - 127 calorii, 3 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar

Cina, ora 00:58
Pastrama afumata porc, Campofrio, 70g - 98 calorii, 13.3 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec mexican de legume congelate, Casa Taraneasca, 280g - 129 calorii, 7.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Caise uscate, 20g - 49 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 2 sodiu, 10.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 973 calorii, 79.8 proteine, (mult)34.4 grasimi, 4.1 colesterol, (mic)89.9 carbohidrati, 2.2 fibre, 533 sodiu, 23.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1519 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1519 calorii

Nici amestecul mexican nu-i prea bun, vad ca are mazare, porumb boabe, morcovi. Ori acestea nu au ce sa caute la SB. Dar oricum te-ai incadrata la carbo, deci nu-i rau.