Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Flory.
Merci. Eu am slabit timp de 2 ani, dar am facut foarte multe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 apr 2010, 23:39:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Flory. 
Merci. Eu am slabit timp de 2 ani, dar am facut foarte multe pauze de mentinere, cateva luni nu tineam deloc regim, dar imi mai permiteam si chestii mai putin de dieta (pizza, dulciuri, clatite, etc). Asa fac si acum, tin 2 saptamani de SB si dupa fac o pauza pana ma simt in stare sa ma reapuc iar
Buna Maria
Nu exista notiunea de "ingamfare" printre slabute, nu rezista astfel de oameni aici  Noi ne ajutam una pe alta
Imi place micul dejun, gustarea 1, pranzul, dar dupa pranz nu-i chiar bine
South Beach nu limiteaza papica, deci infometarea nu trebuie sa existe. 
Si din ce spui tu, ai mancat cam sub 1000 kcal
Ai grija, kilogramele pierdute asa, revin cat ai clipi
|
Slabuto, crede-ma ca nu am facut-o intentionat! Nimic mai mult nu urasc decat sa ma infometez si nu sunt deloc de acord cu asta!
Am facut-o pentru ca de la scoala, am plecat diresc la ziua unei prietene.. Deci practic de la 1 pana la 10 nu am avut ce manca, pentru ca la un fast food/patiserie/magazin nu puteam apela! Magazinele din preajma liceului meu nu au ceea ce-mi trebuie, decat prostioare gen snacksuri, dulciurele, sucuri etc.. Invitatia la aniversare a fost spontana, nu am prevazut-o, probabil m-as fi echipat altfel dac-as fi stiut
Multumesc frumos de urecheala! Si sport in continuare! In a cata zi esti? (Iarta-ma daca ai scris mai devreme si am omis, dar sunt foarte multe pagini si incerc sa citesc printre randuri si s-ar putea sa nu retin totul)
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 23:47:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Slabuto, crede-ma ca nu am facut-o intentionat! Nimic mai mult nu urasc decat sa ma infometez si nu sunt deloc de acord cu asta!
Am facut-o pentru ca de la scoala, am plecat diresc la ziua unei prietene.. Deci practic de la 1 pana la 10 nu am avut ce manca, pentru ca la un fast food/patiserie/magazin nu puteam apela! Magazinele din preajma liceului meu nu au ceea ce-mi trebuie, decat prostioare gen snacksuri, dulciurele, sucuri etc.. Invitatia la aniversare a fost spontana, nu am prevazut-o, probabil m-as fi echipat altfel dac-as fi stiut
Multumesc frumos de urecheala! Si sport in continuare! In a cata zi esti? (Iarta-ma daca ai scris mai devreme si am omis, dar sunt foarte multe pagini si incerc sa citesc printre randuri si s-ar putea sa nu retin totul) |
Bun, tu ai intrebat o parere, eu ti-am zis
De maine te starui sa faci mai bine
Eu am tinut doar o saptamana SB acum o luna si ceva si atunci am slabit 2 kg. Acum m-am reapucat pentru ultimele kg, mai am putin
Sunt in a 5 zi peste 2 zile ma cantaresc si masor
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 apr 2010, 23:54:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Si ai de gand sa continui si cu Faza II ? Sau treci direct la mentinere?
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 23:56:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Si ai de gand sa continui si cu Faza II ? Sau treci direct la mentinere?
|
Pai trec in faza 2, pentru mine aia va fi mentinere, pot papa si fructe deja
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 apr 2010, 00:03:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Uite meniul meu... caisele uscate n-au ce cauta dar aveam pofta mare de dulciuri 
Am mancat cam putin si cam prost... n-am avut ce trebuie in frigider si nici n-am avut ce sa cumpar de la facultate. Si acuma imi canta stomacul de foame. O sa beau un ceai bun si ma culc. Maine seara sper sa am energie de cumparaturi.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:11
Iaurt dietetic Ulcica, Brenac, 200g - 76 calorii, 9.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama, 60g - 88 calorii, 13.1 proteine, 3.5 grasimi, 4.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 00:57
Iaurt NutriDay de baut 1.7% grasime, Danone, 490g - 201 calorii, 15.7 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Migdale prajite, 20g - 127 calorii, 3 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Cina, ora 00:58
Pastrama afumata porc, Campofrio, 70g - 98 calorii, 13.3 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec mexican de legume congelate, Casa Taraneasca, 280g - 129 calorii, 7.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Caise uscate, 20g - 49 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 2 sodiu, 10.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 973 calorii, 79.8 proteine, (mult)34.4 grasimi, 4.1 colesterol, (mic)89.9 carbohidrati, 2.2 fibre, 533 sodiu, 23.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1519 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1519 calorii
|
13 apr 2010, 00:11:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Uite meniul meu... caisele uscate n-au ce cauta dar aveam pofta mare de dulciuri
Am mancat cam putin si cam prost... n-am avut ce trebuie in frigider si nici n-am avut ce sa cumpar de la facultate. Si acuma imi canta stomacul de foame. O sa beau un ceai bun si ma culc. Maine seara sper sa am energie de cumparaturi.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:11
Iaurt dietetic Ulcica, Brenac, 200g - 76 calorii, 9.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama, 60g - 88 calorii, 13.1 proteine, 3.5 grasimi, 4.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 00:57
Iaurt NutriDay de baut 1.7% grasime, Danone, 490g - 201 calorii, 15.7 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Migdale prajite, 20g - 127 calorii, 3 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Cina, ora 00:58
Pastrama afumata porc, Campofrio, 70g - 98 calorii, 13.3 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec mexican de legume congelate, Casa Taraneasca, 280g - 129 calorii, 7.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Caise uscate, 20g - 49 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 2 sodiu, 10.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 973 calorii, 79.8 proteine, (mult)34.4 grasimi, 4.1 colesterol, (mic)89.9 carbohidrati, 2.2 fibre, 533 sodiu, 23.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1519 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1519 calorii
|
Nici amestecul mexican nu-i prea bun, vad ca are mazare, porumb boabe, morcovi. Ori acestea nu au ce sa caute la SB. Dar oricum te-ai incadrata la carbo, deci nu-i rau.
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 00:14:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de CezaraCezarului
Nici amestecul mexican nu-i prea bun, vad ca are mazare, porumb boabe, morcovi. Ori acestea nu au ce sa caute la SB. Dar oricum te-ai incadrata la carbo, deci nu-i rau.
|
Nu am pus amestec mexican, era ceva cu telina, castravete, mazare, ardei, morcovi. Dar mi-o fo lene sa adaug in calculator
Chiar nu aveam de ales si lesinam de foame
Maine va fi mai bine. Sau poimaine, ca maine merg la cumparaturi
|
13 apr 2010, 00:17:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Noah foarte bine atunci. Ma gandeam sa semnalez daca tot nu am somn.   Nu mai lesina de foame, femeie. La cumparaturi cu tine. Si salate si abureli de-alea bune cum faci tu. Minunat, acum imi e foame.
__________________
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.
CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 17:09:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Am reusit sa ma cantaresc azi, in a 7-a zi de SB, cantarul arata -2,1 kg...nu-i rau zic eu..mai ales ca sunt in perioada aceea a lunii cand retin multa apa!
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 17:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dessire
Am reusit sa ma cantaresc azi, in a 7-a zi de SB, cantarul arata -2,1 kg...nu-i rau zic eu..mai ales ca sunt in perioada aceea a lunii cand retin multa apa!
|
Felicitari
Bravo, ai obtinut un rezultat tare frumos
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
