Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
View Single Post
  #1199 (permalink)  
Vechi 08 aug 2010, 22:15:00
Mikayla's Avatar
Mikayla Mikayla este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2010
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ww
Date: 164cm, 93.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Multumesc! Nu ma asteptam la o asemenea primire.Sport am inceput sa practic. Alerg,am un stepper si bicicleta si am inceput sa alerg pe scari.Am citit ca este o metoda foarte buna pentru slabit.De cand am inceput WW ma simt altfel.Realizez ca este un pas important.Cel mai greu este inceputul.Intotdeauna am fost o persoana delasatoare dar acum am realizat ca sanatatea si aspectul sunt importante.
Ticker slabit pentru Mikayla
Mikayla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2277 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -306 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]