Bine te-am gasit si bine ca te-ai suparat !
Si eu m-am suparat de mai multe ori pana acum , daca ma vizitezi vei vedea ca m-am tot apucat de diete . Trebuie sa perseveram si sa ne amintim despre obiceiurile alimentare din copilarie . Oricum asculta-ti corpul . Daca simti ca nu poti fa analize , poate ai carente de vitamine si minerale . Femeile consuma altfel vitaminele si mineralele din cauza de menstruatie , stres , cafele etc. Daca te simti obosita , fara pofta de viata ( chiar daca nu e astenia de primavara de vina ) si tot ai tendinta sa renunti , sa te infigi in ceva dulce , atunci fa analize daca nu le-ai facut pana acum ( inainte sa te apuci de dieta ) pentru ca numai daca organismul tau este in stare de functionare corecta atunci vei reusi sa duci dieta la bun sfarsit . Ti-o spun din experienta proprie !
In rest calculeaza si daca ai nevoie sa te traga cineva de urechi striga pe aici ca vei gasi mereu pe cineva dispus . Eu aseara l-am rugat pe sotul meu ca daca ma va vedea ca m-am lasat de bicicleta si masaje sa " imi dea un sut in fund " !
shahla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1827 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
278 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]