Multumesc frumos :* Asa,deci cum ziceam, azi am fost sa-mi cumpar tarate din Cora. Am mancat un macrou afumat pe la 10, apoi un iaurt pe la 2, apoi cand am ajuns seara la 7 am mancat jumatate de macrou + un iaurt cu tarate. Stiu, putin, dar chiar n-am simtit ca mi-e foame, poate pentru ca am mestecat guma si am baut apa multa. Maine stau acasa deci o sa revin cu un meniu mult mai echilibrat
Jessica, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2270 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1237 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]