Subiect: Slabeste 10 kg. intr-o luna
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 26 nov 2013, 08:50:12
valeriaheres's Avatar
valeriaheres valeriaheres este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
Implicit Re: Slabeste 10 kg. intr-o luna
Citat:
Anterior postat de Shorty Vezi mesajul
10 kg intr-o luna
Nu e chiar ok si nici meniul de dieta nu mi se pare ok...masa cea mai consistenta e seara...adik in loc sa aduci aportul caloric dimineata ca sa ai energie pentru toata ziua si sa arzi caloriile pe parcursul zilei...il aduci seara numa bine cand trebuie sa te pui la somn si nu mai ai nici o sansa sa arzi caloriile de la cina
Exact la asta ma gandeam...asa am procedat si eu...pana cand sa observ ca de fapt masa de seara era prea consistenta scumulasem la loc muuuuuulte kilograme.
Acum imi caut un exemplu de dieta convenabila.
Va doresc mult succes!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
Un suflet ratacit la margine de apa...!
Ticker slabit pentru valeriaheres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui valeriaheres:
rozica1965 (30 dec 2013)