[diapanda]

Cam asta e meniul meu pentru o zi?
Sfaturi? Sugesatii?
\b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 06:30
Apa plata, 800ml - 0 calorii
Paste (fusilli) cu legume a la Slabuta, 100g - 181 calorii

Gustare 1, ora 10:00
Apa plata, 200ml - 0 calorii
Scortisoara macinata, 10g - 27 calorii
Miere de salcam, 20g - 61 calorii
Afine, 20g - 12 calorii
Mar Starkinson, 100g - 47 calorii
Branza de vaci grasa, Milli Perfecto, 100g - 161 calorii

Prânz, ora 14:15
Supa de pui cu fidea la Nuka, 250ml - 250 calorii
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne slaba, carne si piele, gatita la cuptor, fripta, 50g - 99 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii

Cina, ora 20:23
Paste (fusilli) cu legume a la Slabuta, 250g - 453 calorii
Apa plata, 400ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1291 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Jogging (15 km/h), 3min - 60 calorii
Mers, 15min/km, 55min - 233 calorii
Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5), 15min - 151 calorii
Gimnastica, 30min - 216 calorii
Stepper, fara suport maini, 5min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1666 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2368 calorii