Numele meu este alexandra si m-am alaturat voua in speranta ca voi reusi sa slabesc. Acum am aprox 58 de kg,vreau sa ajung la 52.Pot sa ajung unde-mi doresc fara sa mi se micsoreze sanii sau sa apara vergeturi? Am slabit o data dela 67 la 58 dar mi s-a micsorat sanii si park mi-au aparut vergeturi pe ei si pe fund putin. In rest am pielea ferma,va rog sa ma ajutati.
PRecizez ca am aproape 17 ani si ca in momentul de fatza doresc sa dau jos din solduri ca imi cam ies din pantaloni daca port stramt si putin din picioare,brate si sa scap de celulita.Ce-mi recomandati?
alecssandra16, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1830 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1313 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1056 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]