deja sunt frustrata...incerc sa am o alimentatie sanataoasa. O mai dau in bara...dar tot nu depasesc 1300 calorii pe zi si fac si sport de 3-4 ori pe saptamana si de doaua saptamani am reusit sa dau jos doar 1 kg. Inainte mancam si 4000 calorii pe zi
si nu faceam nici sport....deaia m-am si ingrsat, dar acum nu prea inteleg ce gresesc
. Oare ar trebui sa tin o dieta mai stricta? un regim disociat ceva? help me pls!!!!
chiram, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1817 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
268 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]